Stevy: Simple Fasting Tracker

Oruç, kilo vermenin ve sağlığı iyileştirmenin oldukça basit bir yoludur.

Aralıklı oruç, etkili olduğu kanıtlanmış ünlü yöntemlerden biridir. Oruç diyeti sırasında belirli bir süre sonra vücudunuz yağ hücrelerinden enerji kullanmaya başlar. Bu sürece ketoz denir. Bu, kilo vermeye ve yağ yakmaya başladığınız anlamına gelir. Oruç tipi ile ilk haftalar çoğu insan için harika sonuçlar gösterecektir, toplam vücut ağırlığının yaklaşık %10u kaybedilebilir.

Sağlık için iyi mi?

Son zamanlarda yapılan birçok araştırmaya göre aralıklı oruç, hızlı kilo vermenin en sağlıklı ve en güvenli yolu olarak kabul ediliyor. Modern beslenme şekli - günde birden fazla öğün yemek bazı hastalıklara neden olabilir: diyabet, kanser vb. Genellikle aralıklı oruç ile günlük öğün sayısını azaltırsınız.

Oruç uygulamamızda oruç tutmanızı kontrol etmenin iki yolu vardır:

Anında oruç

Çoğunlukla farklı uzunluk ve başlangıç/bitiş zamanı olan Aralıklı oruç planlarıdır. Yeni başlayanlardan ileri seviyeye kadar farklı seviyeler. Özelleştirilebilir aralık oruçları. Ayrıca özel oruç süreleri de oluşturabilirsiniz.

Planlanmış oruç planları

Farklı uzunluktaki otomatik pilot planları, çoğunlukla haftalık planlar. Tam otomatiktir ve sizin için hazırlanmıştır. Oruç döneminizin ne zaman başlayıp ne zaman biteceği size bildirilecektir. Yeni başlayanlar için haftada 1 gün planlanmış planlarımız var, ileri düzey için ihtiyaçlarınıza göre haftada 3 oruç günü ve daha fazlası değişebilir.

Öğren

Oruçlu beslenmenin avantajları ve dezavantajları, sağlıklı yaşam ve daha fazlası hakkında bilgiler blogumuzda! Vücudunuzun oruç sırasında ulaştığı oruç aşamalarına bakın.

1) Şeker artırıcı
2) Kan Şekeri Düşmesi
3) Şeker normalizasyonu
4) Yağ yakmak
5) Otofaji
6) Büyüme hormonu

Bu değerleri ve mevcut aşamayı izlemek için izleyicimiz var. Yağ yakma ve otofaji aşamasında ne kadar zaman harcadığınızı göreceksiniz.

Bayram süresince yemek kısıtlaması yoktur. Oruç tutarken kalorisi sıfır olan yiyecek ve içecekleri yiyebilirsiniz.

Stevy, farklı planları olan ücretsiz bir oruç uygulamasıdır. İzleyicimiz, kilo verme diyetinizi ve sağlıklı yaşamınızı artırmanıza yardımcı olacaktır.

Planlar

• 16:8 Aralıklı Hızlı veya 16 SAAT HIZLI, başlamak için en popüler oruç dönemidir
• 18:6 Aralıklı Hızlı veya 18 SAAT HIZLI, biraz daha zor ama yine de çok esnektir, günde 2 öğün yiyebilirsiniz
• CIRCADIAN RHYTHM HIZLI - Gün batımında 13 saatlik hızlı başlangıçlar, oruç ve yeme pencerenizi vücudunuzun doğal saatiyle aynı hizaya getirir

analiz

Analiz sekmesinde geçen hafta, çeyrek, yıl için ilerlemenizi görebilirsiniz. Ayrıca bu zaman dilimlerinde kaç saat oruç tuttuğunuzu detaylı istatistiklerle takip edebilirsiniz.

Aralıklı oruç takipçisinin özellikleri:
• Oruç planlarının geniş listesi
• Zamanlayıcı ile oruç sürenizi takip edin
• Program aralıkları
• Analiz ve takvim görünümü
• Kilo vermek kolay
• Aralıklı oruç sırasında vücut evreleri
• Başlangıç ​​/ bitiş zamanını değiştir
• Oruç bildirimleri ve hatırlatıcılar
• Özel oruç planları oluşturun
• Bilgi veritabanı
• Oruç testi

Aralıklı orucun faydaları:

• HÜCRE YENİLEME
Oruç tuttuğunuzda, vücudunuz eski ölenlerin yerine yeni genç hücreler üretir.

• KİLO VERMEK
Bunu her gün belirli bir saat boyunca uygulayın veya haftada birkaç gün sadece bir öğün yemek, vücudunuzun yağ yakmasına yardımcı olabilir.

• BÜYÜME HORMONU
Oruç, kas büyümesi, vücuttaki şeker ve sıvı seviyeleri, metabolizma ve daha fazlası gibi çeşitli süreçleri düzenlemeye yardımcı olur.

• İNSÜLİN DÜZEYLERİ
Kalori kısıtlaması uygulayan grupta insülin seviyeleri %16 azaldı.

• YAŞAM UZATILMASI VE SAĞLIK
Gen ifadesi, DNAnın proteinler gibi fonksiyonel ürünlerin sentezini yönlendirdiği süreçtir. Hücreler, çeşitli aşamalarda gen ekspresyonunu düzenleyebilir. Bu süreç, vücudun yaşam beklentisini ve sağlığını etkiler.


Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/