Stevy: Simple Fasting Tracker
Post to dość prosty sposób na zrzucenie wagi i poprawę zdrowia.
Okresowy post jest jedną ze znanych metod, która okazała się skuteczna. Po pewnym czasie podczas diety na czczo organizm zaczyna wykorzystywać energię z komórek tłuszczowych. Proces ten nazywa się ketozą. Oznacza to, że zaczynasz chudnąć i spalać tłuszcz. Pierwsze tygodnie z typem postu przyniosą wspaniałe rezultaty dla większości ludzi, około 10% całkowitej masy ciała może zostać utracone.
Czy to jest dobre dla zdrowia?
Według wielu ostatnich badań post przerywany jest uważany za najzdrowszy i najbezpieczniejszy sposób na szybką utratę wagi. Nowoczesny sposób odżywiania się - wielokrotne posiłki dziennie mogą powodować niektóre choroby: cukrzycę, nowotwory itp. Zazwyczaj przy postach przerywanych zmniejszysz liczbę posiłków dziennie.
W naszej aplikacji na czczo mamy dwa sposoby kontrolowania postów:
Natychmiastowy post
Są to głównie plany postu przerywanego o różnej długości i czasie rozpoczęcia/zakończenia. Różne poziomy od początkujących do zaawansowanych. Konfigurowalne posty interwałowe. Możesz także tworzyć niestandardowe czasy postu.
Zaplanowane plany postu
Plany autopilota o różnej długości, głównie plany tygodniowe. Jest w pełni zautomatyzowany i przygotowany dla Ciebie. Zostaniesz powiadomiony, kiedy rozpocząć i zakończyć okres postu. Dla początkujących mamy zaplanowane plany 1 dzień w tygodniu, dla zaawansowanych może różnić się w zależności od Twoich potrzeb od 3 dni postu w tygodniu i więcej.
Uczyć się
Informacje o zaletach i wadach postu, zdrowego trybu życia i nie tylko znajdziesz na naszym blogu! Sprawdź etapy postu, które twoje ciało osiąga podczas postu.
1) Wzrost cukru
2) Spadek poziomu cukru we krwi
3) Normalizacja cukru
4) Spalanie tłuszczu
5) Autofagia
6) Hormon wzrostu
Mamy tracker do monitorowania tych wartości i aktualnego etapu. Zobaczysz, ile czasu spędziłeś na spalaniu tłuszczu i fazie autofagii.
Brak ograniczeń żywieniowych w okresie świątecznym. Podczas postu możesz jeść pokarmy i napoje bez kalorii.
Stevy to darmowa aplikacja na czczo z różnymi planami. Nasz tracker pomoże Ci poprawić dietę odchudzającą i zdrowe życie.
Plany
• 16:8 Intermittent Fast lub 16-GODZINNY SZYBKO to najpopularniejszy okres postu na początek
• 18:6 Intermittent Fast lub 18-GODZINNY SZYBKO, jest trochę trudniejszy, ale nadal bardzo elastyczny, możesz jeść 2 posiłki dziennie
• CIRCADIAN RHYTHM FAST – 13-godzinny post rozpoczyna się o zachodzie słońca, aby dostosować okno postu i jedzenia do naturalnego zegara organizmu
Analiza
W zakładce Analiza możesz zobaczyć swoje postępy za ostatni tydzień, kwartał, rok. Możesz także śledzić, ile godzin pościłeś w tych okresach czasu, korzystając ze szczegółowych statystyk.
Funkcje narzędzia do śledzenia postu przerywanego:
• Duża lista planów postu
• Śledź swój czas postu za pomocą timera
• Zaplanuj interwały
• Analiza i widok kalendarza
• Łatwo schudnąć
• Etapy ciała podczas postu przerywanego
• Zmień czas rozpoczęcia/zakończenia
• Powiadomienia i przypomnienia o poście
• Twórz niestandardowe plany postu
• Baza wiedzy
• Quiz na czczo
Korzyści z postu przerywanego:
• REGENERACJA KOMÓREK
Kiedy pościsz, twoje ciało wytwarza nowe, młode komórki, które zastępują stare, obumarłe.
• ODCHUDZANIE
Zastosuj to przez określoną liczbę godzin każdego dnia lub zjedzenie tylko jednego posiłku kilka dni w tygodniu, może pomóc twojemu ciału spalić tłuszcz.
• HORMON WZROSTU
Post pomaga regulować różne procesy, takie jak wzrost mięśni, poziom cukru i płynów w organizmie, metabolizm i inne.
• POZIOMY INSULINY
Poziom insuliny spadł o 16% w grupie, która stosowała ograniczenie kalorii.
• PRZEDŁUŻENIE ŻYCIA I ZDROWIE
Ekspresja genów to proces, w którym DNA kieruje syntezą funkcjonalnych produktów, takich jak białka. Komórki mogą regulować ekspresję genów na różnych etapach. Proces ten wpływa na długość życia i zdrowie organizmu.
Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/