Stevy: Simple Fasting Tracker
Fasta är ganska enkelt sätt att gå ner i vikt och förbättra hälsan.
Intermittent fasta är en av de berömda metoderna som visade sig vara effektiva. Efter viss tid under fastadiet börjar din kropp använda energi från fettceller. Processen kallas ketos. Det betyder att du börjar gå ner i vikt och bränna fett. De första veckorna med fastande kommer att visa bra resultat för de flesta, cirka 10% av den totala kroppsvikten kan gå förlorade.
Är det bra för hälsan?
I många nya studier anses intermittent fasta vara det hälsosammaste och säkraste sättet att gå ner i vikt snabbt. Modernt sätt att äta - flera måltider per dag kan orsaka vissa av sjukdomarna: diabetes, cancer etc. Vanligtvis med intervallfasta kommer du att minska antalet måltider per dag.
I vår fastaapp har vi två sätt att styra dina snabba perioder:
Omedelbar fasta
Det är oftast intermittent fasta planer med olika längd och start / sluttid. Olika nivåer från nybörjare till avancerade. Anpassningsbara intervallfastor. Du kan också skapa anpassade fasta tider.
Schemalagda fasta planer
Autopilotplaner med olika längd, mestadels veckoplaner. Det är helt automatiserat och förberett för dig. Du kommer att meddelas när du ska börja och avsluta din fasteperiod. För nybörjare har vi schemalagda planer på 1 dag i veckan, för avancerade kan det variera beroende på dina behov från 3 fastedagar per vecka och mer.
Lära sig
Information om fördelar och nackdelar med fastadiet, hälsosam livsstil och mer finns i vår blogg! Kolla in fasta stadier som din kropp når under fasta.
1) Socker ökar
2) Blodsocker tappar
3) Socker normalisering
4) Fettförbränning
5) Autophagy
6) Tillväxthormon
Vi har tracker för att övervaka dessa värden och nuvarande steg. Du kommer att se hur mycket tid du har spenderat fettförbränning och i autofagifasen.
Inga matrestriktioner under festtiden. Under fastan kan du äta mat och dryck utan kalorier.
Stevy är gratis fastapp med olika planer. Vår tracker hjälper dig att öka din viktminskningsdiet och ditt hälsosamma liv.
Planer
• 16: 8 Intermittent Fast, eller 16-HOUR FAST, det är den mest populära fasta perioden till att börja med
• 18: 6 Intermittent Fast, eller 18-HOUR FAST, är lite svårare men ändå mycket flexibel, du kan äta 2 måltider per dag
• CIRCADIAN RHYTHM FAST - 13-timmars snabbstart vid solnedgången för att anpassa ditt snabba och ätande fönster till kroppens naturliga klocka
Analys
På analysfliken kan du se dina framsteg för förra veckan, kvartalet, året. Du kan också spåra hur många timmar du har fastat under dessa tidsperioder med detaljerad statistik.
Funktioner hos den intermittenta fastspåraren:
• Stor lista med fasta planer
• Spåra din fasta tid med timer
• Schemalägg intervaller
• Analys och kalendervy
• Lätt att gå ner i vikt
• Kroppssteg under intermittent fasta
• Ändra start- / sluttid
• Fasta aviseringar och påminnelser
• Skapa anpassade fasta planer
• Kunskapsdatabas
• Fasta frågesport
Fördelar med intermittent fasta:
• CELLREGERING
När du fastar genererar din kropp nya unga celler för att ersätta gamla döda.
• GÅ NER I VIKT
Applicera detta under ett visst antal timmar varje dag eller ät bara en måltid ett par dagar i veckan, kan hjälpa din kropp att bränna fett.
• TILLVÄXTHORMON
Fasta hjälper till att reglera olika processer som muskeltillväxt, socker och vätskenivåer i kroppen, ämnesomsättning och mer.
• INSULINNIVÅER
Insulinnivåerna minskade med 16% i gruppen som utövade kaloribegränsning.
• LIVSUTVECKLING OCH HÄLSA
Genuttryck är den process genom vilken DNA styr syntesen av funktionella produkter såsom proteiner. Celler kan reglera genuttryck i olika stadier. Denna process påverkar kroppens livslängd och hälsa.
• BOOST METABOLISM
Att hoppa över måltider kommer att köra din kropp för att anpassa sig genom att sänka dess ämnesomsättning för att spara energi. Denna process kan faktiskt öka din ämnesomsättning.
Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/