Stevy: Simple Fasting Tracker
Půst je docela jednoduchý způsob, jak zhubnout a zlepšit zdraví.
Přerušovaný půst je jednou ze slavných metod, která se ukázala jako účinná. Po určité době nalačno vaše tělo začne využívat energii z tukových buněk. Proces se nazývá ketóza. To znamená, že začnete hubnout a spalovat tuky. První týdny s typem půstu u většiny lidí přinesou skvělé výsledky, může dojít ke ztrátě přibližně 10% celkové tělesné hmotnosti.
Je to dobré pro zdraví?
Podle mnoha nedávných studií je přerušovaný půst považován za nejzdravější a nejbezpečnější způsob, jak rychle zhubnout. Moderní způsob stravování - více jídel denně může způsobit některá z nemocí: cukrovku, rakovinu atd. Obvykle s intervalovým půstem snížíte počet jídel denně.
V naší aplikaci nalačno máme dva způsoby, jak ovládat vaše rychlá období:
Okamžitý půst
Jedná se většinou o přerušované půstní plány s různou délkou a časem zahájení a ukončení. Různé úrovně od začátečníků po pokročilé. Přizpůsobitelné intervalové hladovky. Můžete také vytvořit vlastní dobu půstu.
Plánované půstní plány
Plány autopilota s různou délkou, většinou týdenní plány. Je plně automatizovaný a připravený pro vás. Budete upozorněni, kdy máte zahájit a ukončit půst. Pro začátečníky máme naplánované plány na 1 den za týden, pro pokročilé se to může lišit podle vašich potřeb od 3 půstních dnů za týden a více.
Učit se
Informace o výhodách a nevýhodách půstu, zdravého života a dalších najdete v našem blogu! Podívejte se na půstní fáze, které vaše tělo dosáhne během půstu.
1) Zvyšování cukru
2) Pokles krevního cukru
3) Normalizace cukru
4) Spalování tuků
5) Autofagie
6) Růstový hormon
Máme tracker, který sleduje tyto hodnoty a aktuální fázi. Uvidíte, kolik času jste strávili spalováním tuků a ve fázi autofagie.
Žádná omezení jídla během svátku. Během půstu můžete jíst potraviny a nápoje s nulovým obsahem kalorií.
Stevy je bezplatná aplikace nalačno s různými plány. Náš sledovač vám pomůže vylepšit vaši dietu na hubnutí a zdravý život.
Plány
• 16: 8 přerušovaný rychlý nebo 16-HODINOVÝ RYCHLE je to nejoblíbenější období půstu
• 18: 6 Intermittent Fast, nebo 18-HOUR FAST, je trochu těžší, ale přesto velmi flexibilní, můžete mít 2 jídla denně
• CIRCADIAN RHYTHM FAST - 13hodinový rychlý start při západu slunce, který přizpůsobí vaše rychlé a stravovací okno přirozeným hodinám vašeho těla
Analýza
Na kartě Analýza vidíte svůj pokrok za poslední týden, čtvrtletí, rok. Pomocí podrobných statistik také můžete sledovat, kolik hodin jste se postili během těchto časových období.
Vlastnosti přerušovaného sledovače půstu:
• Velký seznam půstních plánů
• Sledujte čas nalačno pomocí časovače
• Naplánujte intervaly
• Analýza a zobrazení kalendáře
• Snadné hubnutí
• Fáze těla během přerušovaného hladovění
• Změňte čas zahájení / ukončení
• Oznámení a připomenutí nalačno
• Vytvořte si vlastní půstní plány
• Databáze znalostí
• Půstový kvíz
Výhody přerušovaného půstu:
• REGULACE BUNĚK
Když se postíte, vaše tělo generuje nové mladé buňky, které nahradí staré odumřelé buňky.
• ZHUBNOUT
Aplikujte to po určitý počet hodin každý den nebo jíst jen jedno jídlo několik dní v týdnu, což může pomoci tělu spalovat tuky.
• RŮSTOVÝ HORMON
Půst pomáhá regulovat různé procesy, jako je růst svalů, hladiny cukru a tekutin v těle, metabolismus a další.
• INZULINOVÉ ÚROVNĚ
Hladiny inzulínu se snížily o 16% ve skupině, která praktikovala omezení kalorií.
• ROZŠÍŘENÍ ŽIVOTA A ZDRAVÍ
Genová exprese je proces, kterým DNA řídí syntézu funkčních produktů, jako jsou proteiny. Buňky mohou regulovat genovou expresi v různých fázích. Tento proces ovlivňuje délku života a zdraví těla.
• ZVÝŠTE METABOLISMUS
Vynechání jídla způsobí, že se vaše tělo přizpůsobí snížením rychlosti metabolismu, aby šetřilo energii. Tento proces může ve skutečnosti zvýšit váš metabolismus.
Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/